בשביל הבריאות - הדרך להיות בריאים יותר
העיקר הבריאות, זה לא רק משפט הנאמר כלאחר יד, רובינו אכן מאמינים כי הבריאות היא הדבר החשוב ביותר ואנו מרבים לאחל בריאות לאחרים ולקבל מאחרים אחולי בריאות, מספר פעמים ביום.
ואכן בלי בריאות טובה איננו יכולים לתפקד ולהתמודד עם חיי היום יום ובריאות היא המפתח לחיים טובים.
בשנים האחרונות מגיעים אלי אנשים רבים שחולים במחלות שונות ולא מבינים מדוע.
רוב המחלות בעולם נגרמות בעיקר בגלל מצב רגשי או חסם כלשהו שמתפרץ החוצה ובא לידי ביטוי כמחלה. ישנם אנשים שנולדו עם מחלות שונות, חלקם מצליחים להתמודד יפה עם המחלות ואילו אחרים בוכים על מר גורלם ושוקעים במרה שחורה.
ישנם אנשים שהיו בריאים כל ימי חייהם והמחלות שהם לוקים בהן הן עונתיות או זמניות וחולפות.
בהיותנו שקועים במשימות היומיומיות, אנו מתייחסים לכל כאל מובן מאיליו, שוכחים לשמור על בריאותינו והורסים אותה במו ידינו – על ידי הרגלים מזיקים, כעישון, שתיית אלכוהול, תזונה לקויה, כעס, לחץ, מתח, מחשבות שליליות ועוד.
בכדי להרגיש טוב יותר ולשמור על הבריאות מומלץ לאמץ כמה טיפים שיכולים לעזור לכם להרגיש בריאים יותר גופנית, נפשית ורוחנית:
1 . הכניסו חיוך וצחוק לחייכם
2 . נסו להיות אופטימיים וחיוביים יותר
3 . מיצאו חברים טובים לחיים
4 . הקשיבו למוסיקה שאתם אוהבים
5 . הקדישו זמן לעצמכם ולשחרור ממתח
6 . צמצמו שעות מחשב וטלוויזיה
7 . הקפידו על שעות שינה
8 . שימרו על תזונה טובה ומאוזנת
9 . עשו בדיקות דם לפחות פעם / פעמיים בשנה
10 . שימרו על פעילות גופנית נעימה בכל יום
11 . הימנעו משתיית משקאות מוגזים ומתוקים
12 . שתו יותר מים
13 . בזמן של צער או כעס, בדקו עם עצמכם למה אתם מרגישים רגש זה ?
14 . כתבו, ציירו או ספרו את הכאב או כל רגש שלילי שלכם
15 . התרחקו מאנשים שליליים, ואם הם קיימים בחייכם לימדו כיצד להתמודד איתם
16 . התקרבו לאנשים חיוביים, עוזרים ותומכים
17 . עשו בכל יום משהו שעוזר לכם לחייך
18 . עשו רשימה של ההרגלים המזיקים שלכם
19 . רשמו על אלו הרגלים מזיקים אתם מוכנים לוותר כדי להרגיש יותר טוב
20 . שחררו את העבר ולמדו מהטעויות שלכם ושל סביבתכם
21 . למדו לחיות את ההווה - הרגע הזה, שהוא המתנה הגדולה ביותר עבורכם ועבור עתידכם
וכמובן שאני ממליצה לשלב מדיטציה שתעזור לכם להשתחרר מהמתח והלחץ בעזרת נשימות ומודעות לגופנו ולחידוש אנרגיות לחיים בריאים יותר.
לחצו על הקישור כאן מתחת בכדי להכנס למדיטצית נשימות ומודעות לגופנו:
"בני אדם מאבדים את בריאותם כדי להשיג את כספם ואז מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם.
בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את העבר וכך חיים לא למען ההווה ולא למען העתיד.
ובו בזמן שהם חיים כאילו לעולם לא ימותו - הם מתים כאילו מעולם לא חיו." (קונפוציוס)
למאמרים נוספים של גל חן:
חצי כוס המלאה - מדיטציה לחשיבה חיובית
לשיחה אישית עם גל חן , יועצת באמצעות קלפי טארוט, קלפי אושו ומפרשת חלומות
ניתן ליצור קשר עם מרכז המומחים של ישראל בטלפון:
072-3401003 שלוחה 23
הדפס מאמר
שלח לחבר
קבלו עדכונים גם בפייסבוק
רוצה לקבל כל יום תחזית באימייל שלך? הרשם\י כאן - חינם!
